A l’heure d’aujourd’hui, de plus en plus de personnes sont à la recherche de la taille mannequin et optent pour différents régimes qui s’avèrent parfois efficaces et parfois non. Il est tout de même possible de réussir son régime, voici quelques conseils.

1-Essayer de manger lentement
Si vous mangez trop vite, votre organisme n’aura pas le temps d’absorber efficacement les aliments et vous mangerez plus que nécessaire. Pour cela, il suffit de prendre le temps de mâcher correctement et lentement. Si le temps vous manque lors de votre repas, préférez alors manger peu mais manger lentement.

2-Privilégier la viande et le poisson
La viande et le poisson sont des aliments riches en protéines et par conséquent ils permettent de vous rassasier. A savoir, qu’il faut éviter de ne manger qu’une simple salade à midi, ce n’est pas nutritif.

3-Être détendu
Il faut savoir que si vous mangez dans une pièce trop bruyante, vous aurez tendance à manger plus rapidement et parfois sans vous en rendre compte. Privilégiez donc les heures présentant une affluence plus petite et trouvez un lieu calme si vous le pouvez. Attention également avec la télévision, en effet vous aurez moins tendance à être à l’écoute de votre corps et vous mangerez plus qu’il ne faut.

4-Incorporer les légumes à chaque repas est essentiel
En effet, la base d’un régime est l’incorporation de légumes dans votre alimentation. Soit vous allez augmenter votre consommation de légumes soit carrément l’introduire pour la première fois. Nous vous conseillons de toujours commencer par déguster les légumes que se soit dans votre plat principal mais également en entrée si vous le souhaitez. Ainsi, votre estomac sera déjà un minimum rassasié et vous mangerez moins les autres aliments riches.

5-Cuisiner moins gras
Effectivement, évitez de cuisiner trop gras , c’est la base du régime. Par contre, ne supprimez pas toute matière grasse de votre alimentation, il en est hors de question! Vous n’auriez plus appétit car vos plats seront fades.

6-Au revoir les aliments à risque
Tout simplement nous vous conseillons d’éviter d’avoir chez vous les aliments à risque qui vous feraient craquer. Pour réussir son régime, il faut essayer  de contrôler vos achats lors de vos courses mais ne vous privez pas d’en déguster chez vos proches ou chez vos amis exceptionnellement pour une soirée.

7-Arrêter de culpabiliser
Tous régime comprend forcément des écarts. Cela ne sert à rien de culpabiliser. Vous allez perdre du poids mais peut-être un peu moins rapidement tout simplement. Alors ne vous inquiétez pas et gardez vos objectifs en tête, c’est très important.