Vous souhaitez perdre du poids, vous voulez avoir une silhouette fine et la gardée pour une longue durée ; vous n’êtes pas la seule, c’est le rêve toutes les femmes. Pour y parvenir vous devez faire quelques ajustements sur vos alimentations et votre hygiène de vie. Vous devez également faire quelques exercices physiques. Même si vous trouverez sur le net des articles, des vidéos qui indiquent des solutions miracles pour maigrir ; n’oubliez pas que chaque individu est différent. Vous avez donc intérêt à découvrir vous-mêmes la solution qui vous correspond, l’ajuster pour avoir le résultat que vous souhaitez.

Les conditions à respecter pour maigrir durablement

Il n’y a pas grand-chose à faire si vous voulez perdre quelques kilos ; il n’y a que trois conditions seulement ; changer votre état d’esprit, changer vos habitudes alimentaires et augmenter votre activité physique. Si vous pensez qu’il vous faut des efforts purement physiques pour perdre vos excédents de poids, vous vous trompez. Il y a une étroite relation entre le corps et l’esprit ; comme tout autre chose, si vous ne croyez pas à ce que vous ferez, vous risquerez d’échouer, quel que soit le programme que vous choisissez. Ainsi, si vous voulez donc perdre du poids ; ayez confiance en vous et en votre réussite. La deuxième règle repose sur vos habitudes alimentaires. Ici, on ne parle pas de régime pour maigrir, mais un principe qui repose sur votre équilibre alimentaire. Si vous voulez perdre du poids, vous n’êtes pas obligé de vous priver de certains aliments. Continuez donc à manger des féculents à chaque repas ; mais n’oubliez pas surtout de manger beaucoup de légumes sous toutes leurs formes : crus, cuits, en potage ; ainsi que des fruits.

L’eau pour affiner sa silhouette

Si vous voulez perdre du poids, la partie 1  de la vidéo de Roger Lannoy sur le thème comment affiner sa silhouette peut vous aider. Ce coach en changement immédiat et durable met à votre disposition à travers cette vidéo, les cinq techniques pour atteindre votre objectif. Selon lui, l’eau constitue la base de la réussite de votre programme, et vous permet de rester toujours en bonne santé et plein d’énergie. Au minimum, vous devez boire 30cl d’eau par kilo par jour. Si vous avez 70 kilos, vous devez boire 2100 cl d’eau par jour, soit 2.1 litres. Que vous voulez perdre du poids ou tout simplement pour rester en bonne santé, vous devez boire de l’eau, il permet d’éliminer les graisses et les toxines, mais aussi de purifier votre corps.