Les compléments alimentaires pour la musculation permettent d’optimiser ses performances, mais également de sculpter son corps rapidement tout en renforçant la résistance de ses muscles.

Pourquoi consommer ce type de denrées ?

Un complémentalimentaire musculation est destiné à atteindre un certain nombre d’objectifs bien spécifiques. D’abord la prise de sèche. Grâce à ces denrées, il est possible de perdre rapidement sa surcharge pondérale et ne préserver que sa masse musculaire.

Ils permettent également d’augmenter considérablement le volume de ses muscles.Étapeobligatoire avant que vos muscles ne puissent se dessiner et ressortir sur votre corps. Enfin, ces compléments sont également réputés pour améliorer la force d’un sportif.

Quelles sont les différentes variétés de compléments alimentaires musculation ?

Selon ses besoins, il est indispensable de bien choisir son complément alimentaire musculation. Et sur le marché, on retrouve principalement la whey protéine, les gainers et la caséine.

La wheyprotein, comme son nom l’indique est composée en grande partie (de 70 à 95 %) de protéines.Elle est très prisée, car favorisant la récupération musculaire et facilitant l’anabolisme. Ce concentré de protéines n’a que très peu de graisse et ne contient que de faibles quantités de calories.

Par contre, les gainers sont un mélange de protéines et de sucres. Ils permettent d’apporter beaucoup plus d’énergie aux muscles et accentuent la prise de poids très rapidement. Ils sont principalement destinés aux personnes qui ont du mal à grossir.

La caséine quant à elle contribue à lutter contre le catabolisme des muscles. C’est-à-dire qu’elle empêche la destruction de la masse musculaire. Cette denrée alimentaire est certainement la plus répandue dans le monde du sport et du culturisme.Difficilement assimilable (8h environ), elle est très utile pour la régénération des muscles.

Une bonne alimentation

Ainsi, le régime alimentaire du sportif doit être au quotidien accompagné d’une variété de multiple fruits et de légumes, de produits laitiers, de lipides et glucides,de corps gras ainsi qu’un certain nombre de féculents. Le poisson et les œufs sont particulièrement recommandés. Cela permettra de profiter d’un meilleur apport énergétique pour l’organisme.

Le bcaa

Les BCAA utilisent l’action combinée d’un trio d’acides aminés particulièrement riche afin d’améliorer la croissance de la masse musculaire et l’endurance du sportif, mais également en vue d’acquérir une masse musculaire sèche et avec un minimum de graisse. Ce type de complément alimentaire est très utilisé dans le monde de la musculation et dans celui du culturisme afin d’obtenir une masse musculaire sèche, plus appréciée esthétiquement par les juges.