Une des raisons principales qui fait que les gens ne parviennent pas à atteindre leurs objectifs de santé et de remise en forme est que ces derniers ne pourraient pas être bien définis. Il existe une marge très étroite entre un objectif qui vous motive et un objectif que vous pouvez atteindre.

Une autre erreur que font la plupart des gens est de fixer trop vaguement un objectif. Et c’est pour cette raison qu’il existe des applications de santé et de remise en forme qui pourraient vous aider à surmonter ces problèmes et à définir de meilleurs objectifs.

Des objectifs appropriés

De nombreuses applications de suivi d’objectifs (en termes de santé et de remise en forme) proposent à leurs utilisateurs des lignes directrices leur permettant de fixer des objectifs raisonnables et atteignables. Par exemple, il se peut que vous ayez besoin de consommer 1200 calories par jour. De nombreuses applications de comptage de calories vous diront rapidement, et selon votre niveau d’activité, votre poids et votre taille, que vous ne pouvez pas y arriver. Ce type d’informations (ou paramètres) vous aidera à vous habituer à fixer des objectifs raisonnables ou atteignables, pour ainsi dire.

En outre, dès que vous commencez à utiliser votre application mobile pour suivre votre programme de remise en forme, vous saurez à quel point vos objectifs seront atteints. Par exemple, si vous suivez votre consommation en calories pendant une semaine et que vous vous rendez compte que vous devez consommer 2000 calories pour perdre du poids, vous pourriez diminuer votre consommation en calories de 200 calories par jour et faire des exercices supplémentaires qui vous permettent de perdre 300 calories. Voilà un demi-kilo supplémentaire en poids perdu chaque semaine! Une application peut donc aussi vous aider à définir de meilleurs objectifs dès le début et à les évaluer continuellement.

Informations réalistes

Il se peut que des gens définissent des objectifs, mais que ces derniers ne leur permettent pas d’atteindre leurs résultats escomptés, la raison en serait que la plupart des gens ne disposent pas d’informations adéquates ou pertinentes. Par exemple, il est facile de sous-estimer le nombre de calories que vous consommez chaque jour. Si vous commencez à faire des exercices physiques dans le but de perdre du poids, il se peut que vous ne constatiez pas de résultats rapidement ou tel que vous l’aviez espéré, car votre apport calorique serait trop élevé. Les applications de suivi vous aident à visualiser les données réelles de sorte que vous puissiez prendre de meilleures décisions quant à la définition et la réalisation de vos objectifs.

Communauté et soutien

Par ailleurs, de nombreuses applications sont dotées de fonctions sociales. Vous pouvez vous connecter avec d’autres utilisateurs ayant la même application et les mêmes objectifs de remise en forme que les vôtres. Vous pouvez tirer parti de l’abondance de connaissances, d’expériences et d’informations partagées au sein de votre communauté en ligne qui pour établir de meilleurs objectifs.

Par exemple, vous pouvez décider de faire des séances de méditation quotidiennes. Lorsque vous accédez à la communauté en ligne pour une application de méditation, vous pouvez lire comment les gens ont réussi avec des objectifs similaires. Vous pourriez apprendre qu’une séance de méditation le matin pourrait être la clé du succès pour beaucoup de gens. Vous pouvez alors définir un objectif consistant à méditer chaque matin.

Il est vrai que les applications de santé et de remise en forme sont parfaites pour vous aider à rester motivés et à vous fournir des informations pertinentes et en temps réel tout au long de votre programme de perte de poids. Si bien exploitées, elles peuvent vous aider à définir de meilleurs objectifs de santé et de remise en forme à commencer du bon pied.

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