Pour perdre du poids et retrouver la ligne, manger des fruits est particulièrement recommandé. Les fruits sont en effet un atout minceur bien connu. Ils sont en effet peu caloriques et ne contiennent que peu de sucre. Ils peuvent être consommés en collation ou en dessert selon les envies de chacun. Voici les fruits minceurs efficaces.
Le kiwi est le fruit idéal pour traquer les calories. Il peut être prescrit à volonté en raison de sa concentration en substances nutritives. Il contient plus de vitamine C que l’orange, soit 83 mg pour 100g. Son taux de potassium est très élevé soit 300 mg dans 100 g de fruits. Il est très riche en antioxydants. Son apport calorique est de 47 kcal pour 100 g.
Parmi les agrumes, le pamplemousse est celui à privilégier. Il contient une faible quantité de calories : 33 kcal pour 100 g. Certains éléments contenus dans ce fruit ont des effets brûle graisse. Les fibres contenues dans ce fruit sont d’une grande importance pour le transit intestinal. La consommation de cet agrume permet également de faire le plein de vitamine C.
Manger une pomme entre les repas est un bon moyen pour perdre du poids. La pectine contenue dans ce fruit élimine les graisses et les sucres. Un dessert pommes a l’avantage d’être peu calorique. Ce fruit n’apporte que 85 kcal pour 100g. Il est aussi possible d’opter pour un dessert pommes bio ou un dessert pomme mangue pour varier les plaisirs.
Le melon est un aliment minceur riche en goût et en vertus. Ce fruit sucré est parfait pour garder ou retrouver la ligne. Il est riche en sucres lents qui aident à calmer l’appétit. Son taux de carotène élevé lui procure des propriétés antioxydantes. Sa teneur en potassium est un bon allié pour un ventre plat. Cela grâce à son effet qui permet d’éliminer l’eau contenue dans les tissus.