Quel bonheur de se coucher, après une longue journée chargée et stressante !
Oui, mais voilà, une fois couché, les minutes et les heures défilent sans complexe sur le radio réveil, tandis que les yeux restent grands ouverts.
L’énervement envahit le corps, qui pousse à se lever, et enfin cesser de pédaler entre les draps !
Peu importe la durée du temps de sommeil, l’essentiel demeure la qualité de celui-ci. Ainsi le lever, sera plus facile avec une meilleure forme pour affronter la journée.
Il existe surement une solution insomnie à adopter pour bien trouver son sommeil.
Déjà, une bonne hygiène de vie s’impose, comme éviter de boire de l’alcool, de la théine, ou de la caféine reconnus comme des excitants au delà de 16 heures.
Préparer sa nuit de sommeil dans le calme, avec un bon livre est idéal.
Autre point important, respecter l’heure habituelle de se coucher et ainsi, ne pas chambouler les cycles du sommeil.
Voilà quelques remèdes simples et agréables hérités de nos grands-mères. Elles détenaient le secret de tisanes élaborées avec des plantes aux vertus sédatives, comme le tilleul, la valériane ou la camomille.
Un moyen naturel, de combattre les insomnies passagères.
Un rythme cardiaque anarchique, peut entraîner des palpitations désagréables, à l’heure de l’endormissement. Il est conseillé, de boire une infusion d’aubépine, très efficace, ou de passiflore qui apaiseront l’anxiété et empêcheront un réveil trop matinal.
Certains médicaments, classés dans la famille des antihistaminiques H1, peuvent-être employés en auto médicalisation et donner un meilleur sommeil. Ils conviennent aussi pour des insomnies passagères, donc un traitement de courte durée.
Attention, dès les premières prises, observer les réactions, au cours de la journée suivante, afin d’éviter des moments d’inattention ou de somnolence, particulièrement au volant d’un véhicule.
D’autres médicaments à base de brome, sont en vente libre dans les pharmacies, comme les olligo_élements ou l’homéopathie.
Le médecin, lors d’un entretien avec le patient, pourra déterminer la cause de ses insomnies. Lui confier ses soucis qui le perturbent, afin qu’il ordonne le meilleur traitement adapté à son cas.
Un avis et un suivi médical s’imposent lors d’une prescription de somnifères. Leur efficacité permet de tomber rapidement, dans les bras de Morphée, et de vivre des heures de sommeil de qualité.
Les troubles du sommeil, ne sont pas anodins et se doivent d’être pris au sérieux.
En meilleure forme, le quotidien deviendra plus agréable pour la personne concernée, ainsi, que son proche entourage.