Tout le monde est en recherche constante du bonheur. Malgré notre désir d’être heureux, nous ne parvenons jamais à garder notre bonne humeur de manière continuelle. En effet, parfois nous sommes heureux et parfois nous sommes tristes. Qu’est-ce qui fait que notre état d’esprit subisse tant de hauts et de bas ? Cela provient-il de facteurs externes ou est-ce quelque chose de naturel ?

Théorie psychologique classique

Une hypothèse classique en psychologie est que notre humeur varie d’un point à un autre en fonction des événements positifs et négatifs que nous subissons. Il existerait un seuil individuel de bonheur qui nous est déterminé génétiquement et un pourcentage de bonheur dû à nos actions et nos efforts qui nous rendent de bonne ou de mauvaise humeur. L’idée est qu’en améliorant notre attitude on serait en mesure d’améliorer notre état d’esprit.

Théorie moderne

Pensez positif quoi qu’il arrive ! Décidez vous-même que vous allez démarrer la journée de bonne humeur. Programmez des activités qui vous permettent d’améliorer votre morale.Pour améliorer son état d’esprit, il est aussi très important de savoir s’entourer de personnes optimistes. Méditez sur les différentes façons d’améliorer votre qualité de vie. Ne regardez pas ceux qui sont meilleurs que vous mais, regardez plutôt ceux qui sont dans une situation pire que la vôtre. Cessez de vous plaindre et de fréquenter ceux qui ont l’habitude de se plaindre.

Mise en pratique

En règle générale, c’est plus facile de dire les choses que de les mettre en pratique. Corrigez vos erreurs sur-le-champ. Si un membre de votre famille, un ami ou un collègue vous fait part d’un de vos défauts, n’attendez pas pour le changer. Ne cherchez pas à devenir parfait non plus! Vous allez vous fatiguer car la perfection n’existe pas, et cela risque de jouer sur votre morale. Opter pour un changement progressif en faisant des efforts constants mais sans pour autant se mettre la pression. Essayez, puis essayer encore et si vous échouez, essayez de nouveau jusqu’à ce que vous y parvenez.

Activités sportives

Tel un athlète de haut niveau, l’homme doit être un gagnant dans la vie. L’important n’est pas la chute mais c’est de se relever. Lutter avec vous-même et vous dépasser. Le sport dispose de bienfaits à tout âge. Débrouillez-vous pour exercer des activités sportives en groupe. Cela remonte le morale et aide à faire disparaître le stress quotidien que l’on cumule.